na redukcje

Tooo narazie na masse robic i kiedy zaczac redukcje zeby zdarzyć przed wakacjami ?;)

[...] tysięcy w górę sie zaczynają Właśnie przed treningiem, po energetyku i cytrulinie jeżeli to ma jakieś znaczenie. Szczerze mówiąc nie wiem dokladnie co to za analizator, ale mowicie ze patrzac na sylwetkę bedzie wiecej niż 20% BF? Kurde myślalem zeby iśc w masę jeszcze z 7 kg (ważę 78 kg przy wzroscie 178 cm), co byście radzili? redukcje jednak?

powiem ci ze tak ale to duzo roboty jak bym na twoim miejscu odrazu mase zaczol a jak przyjdzie masa to przyjdzie rowniez czas na rzezbe i redukcje

Wielki znawca sie odezwał moja sprawa ;] robie redukcje, a w grudniu wjeżdzam na bombe.

Grunt abyś był zadowolony. Ale narażony na katabolizm jesteś przez całą redukcje, a nie tylko w tygodniach gdzie clen jest off.

ok caly czas jestem na redukcji tylko ten gosciu powiedzial ze poza tluszczem to jeszcze jakies wlokna wykryl i ze nie da sie tego spalic no ale zobacze , tak czy owak biore sie ostro za redukcje ;)

[...] zacząłem brać winstrol od tego tygodnia. Ile tygodni mogę brać w dawcę 60-90mg dziennie ? Wstępnie planowałem 5tygodni. Czy można dłużej ? Gdybym dołożył deke na 16tygodni to co mogę dorzucić jak skończę wino ? Cel to dobra jakościowa masa. Potem redukcje od czerwca/lipca planuje zejść do 250mg omki co 5 dni, masteron 200mg co 5 dni i turinabol.

[...] do internetowych roznego rodzaju oblczen.Bo w koncu ty sam znasz swoj organizm najlepiej Bialko 1.8-2.2 gramy bialka na kg masy ciala Weglowodany 4-6g Na Kg masy ciala Tluszcz reszta zapotrzenowania 1-1,5 jezlei robisz mase +300-500kc jezeli redukcje -300-500kcl. 24xwaga, wynik x aktywnosc Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2006-12-20 16:41:48

Wykupiłem ale lipnie coś, bo chcę redukcję a tutaj mi dają na 2,8k kalorii :D i posiłki też niczego sobie

Możesz śmiało na tym zrobić redukcje a później na masie lekko podbić. Ale więcej jak od dawki testa zależy od diety ;-)

wiek:22 wzrost:171 waga:69 wymiary: 34cm 94cm 57cm 86cm 5. Rok, przerwa pół. Czyli od nowa teraz. 6. Spadek wagi do 64-65kg(69kg)tłuszcz przekształcony w czystą masę mięśniową, głównie chodzi mi o redukcję. 7.Thermo-Cut do biegania, rok temu było 76kg, niestety uszkodzone piszczele, bieganie odpada, rekreacyjne nic nie da. 8.100zł-150zł/mc 9.BF [...]

zdecydowanie wolalbym redukcje ale zeby nie ucierpialy na tym miesnie

Ta sama informacja co dla kolegi "nAb". Za tydzien rozpoczynamy prawdziwa hardcorowa redukcje w ramach eksperymentu Fatloss. Dzis rozpisuje trening dla zolnierzy, takze za 2-3 dni zabieram sie za zformalizowanie postow dla fatlossowcow. Eskperyment bedzie tral 4-5 tygodni (moze 5-8), bedzie nastawiony na palenie fatu i zyskanie masy i [...]

No i dużo ważniejsze od treningu: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Bez diety nie ma sensu rzucać się na robienie masy/redukcję. Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2016-01-16 19:18:11

Białko podbiłbym spokojnie do 180 gram , węglowodany dąłbym w porze wieczornej nawet pełną pulę http://potreningu.pl/articles/972/weglowodany-w-ostatnim-posilku-moga-ulatwiac-redukcje-tluszczu- Dodaj także trening siłowy na początku wystarczy Ci FBWhttp://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html . Pozdrawiam

Cześć,mam takie głupie pytanie..ale chciałbym usłyszeć wasza opinie. Muszę zakończyć redukcje za 16 dni. Winka mi zostało na 26 dni.. lecę dawkę 50 mg. Podbić dawkę tak aby zakończyć wszystki za 16 dni(będzie to 60 mg),czy może brać jeszcze przez te 10 pozostałych dni kiedy już będę masować w dawkach 50 mg ?

ehh dzieki wielkie troche mnie pocieszyliscie:D ale planuje redukcje za 3 miesiace nie zamieni sie to w tłuszcz? a po 2 na biologi nie uczyli zeby sie weglowodany odkładały w takich ilsociach w ciele cżłowieka:D dziwne...

a jakie efekty osiągnąłeś po tych 8 tyg? dlaczego chcesz zrezygnować? dieta "tłuszczowa" jest właśnie dietą pomyślaną pod kątem redukcji ( chociaż mozna na niej również zrobić masę ), więc nie bardzo rozumiem niektóre wypowiedzi... a może coś spitoliłeś w stosowaniu? osobiście uważam że jeśli chodzi o redukcję to jest to pełna [...]

siema nie mozna zbic tłuszczu tylko z brzucha jak juz decedije sie na spalanie tłuszczy to musi zrobic redukcje a w czasie tej redukcji musi odpowiednio sie odzywiac " diete redukcyjna " ( idz z tym do działu odzywianie ) oraz stosowac aeroby np na czczo przed sniadaniem POZDRO :)

Zbyt długa redukcja , warto wejść na zero aby się zregenerować i po +- 4 tygodniach kontynuowac redukcje bo jeszcze można dociąć